Passionnée par le mouvement et le sport, je mets mes compétences à votre service afin de vous faire découvrir les bénéfices de la pratique du Yoga Iyengar et du Yoga Restauratif.
Reprise après les vacances le 24 août.
"Faire du Yoga, c’est une façon de rester en mouvement pour conserver la souplesse du corps et de l’esprit, cultiver sa liberté d’action et rester vivant."
Les différents types de Yoga proposés
Je vous invite à explorer deux approches de yoga complémentaires : le Yoga Iyengar et le Yoga Restauratif. Découvrez les spécificités de ces pratiques et laissez-vous tenter par un cours découverte.
Le Yoga Iyengar
L’enseignement du yoga selon BKS Iyengar repose sur une pratique approfondie des postures et de la respiration. Il se distingue par l'accent mis sur l'alignement précis, la tenue prolongée des postures et l'utilisation de supports (blocs, sangles, couvertures) pour adapter la pratique à tous les niveaux.
Ce yoga se distingue par la rigueur, l’intensité et la précision, trois principes essentiels qui favorisent un équilibre physique et mental, développent force, souplesse et stabilité, tout en offrant des bienfaits thérapeutiques pour rééquilibrer le corps et apaiser l’esprit.
"Le Yoga est une lumière qui, une fois allumée, ne faiblit pas. Plus vous pratiquez, plus la flamme est brillante."
BKS. Iyengar
Le Yoga Restauratif
Le Yoga Restauratif est un style de yoga doux axé sur l’équilibre du système nerveux et la relaxation profonde. Contrairement à d’autres styles, il ne vise pas à étirer le corps, mais à libérer les tensions physiques, musculaires et émotionnelles, tout en apaisant le mental à travers des postures passives et soutenues par de nombreux accessoires.
L’objectif est de favoriser la détente avec un minimum d’effort. Après une courte relaxation guidée, les postures sont maintenues pendant plusieurs minutes dans le silence, ce qui développe la conscience respiratoire et émotionnelle, induisant un état profond de repos et de régénération, favorisant le lâcher-prise.
"Le Yoga est un voyage du Soi, vers le Soi, à travers le Soi."
Bhagavad Gita
Les cours de Yoga
Vous n’avez jamais pratiqué le yoga et souhaitez le découvrir ? Rejoignez l’un de mes cours pour débutants et explorez cette discipline à votre rythme. Déjà familier avec le yoga et désireux d’aller plus loin ? L’abonnement de 10 séances est idéal pour accompagner votre progression.Que vous soyez novice ou pratiquant confirmé, vous trouverez un cours adapté à votre niveau.
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