Le Yoga Restauratif

Je vous donne rendez-vous chaque dernier vendredi du mois ( sauf vacances scolaire) pour explorer le Yoga restauratif. Une leçon de 2h pour prendre le temps de vous retirer de l'agitation extérieure et redécouvrir les bienfaits de la détente profonde. Un Yoga doux qui a pour objectif d'équilibrer le système nerveux, d'induire une relaxation globale du corps et d'apaiser le mental. Accessible à tout le monde, quel que soit votre niveau de yoga, c'est un véritable outil pour vous aider à vous recentrer, à ralentir l'espace d'un instant suspendu. L'intention de cette méthode n'est pas simplement d'étirer le corps, mais de le libérer de ses tensions physiques, musculaires et émotionnelles grâce aux postures passives et soutenues par de nombreux accessoires de yoga tels que des couvertures, traversin ou blocs. 


Un Yoga puissant et
profondément réparateur

Une pratique régulière d’au moins 20 minutes par jour régénère profondément le système nerveux, réduit le stress lié à nos vies actives et améliore la santé globale, en soutenant la digestion, le sommeil et en réduisant l’inflammation chronique, l’anxiété, les symptômes dépressifs et la fatigue intense. Elle renforce également l’efficacité du système immunitaire. Le yoga restauratif favorise le bien-être en offrant un espace de calme et de guérison dans un monde souvent agité, et nous apprend à écouter et ressentir le corps et les émotions.

Les particularités du Yoga Restauratif

  • Les postures passives de récupération permettent au corps de s'abandonner à la gravité créant les conditions propices à la détente profonde sur le plan nerveux, physique et mental grâce à la présence des nombreux supports.
    Une fois confortablement installé, l’essentiel est de "simplement être" dans la posture, sans effort, en laissant le corps totalement passif.
  • Après une brève relaxation guidée, le silence s'installe pendant plusieurs minutes, favorisant un basculement vers le système nerveux parasympathique et créant un espace de calme absolu. 
  • Considérée comme une pratique méditative, cette approche invite à l'introspection, à l’apprentissage du lâcher-prise, et à une observation fine et attentive de la respiration.
  • Cette relaxation consciente, dite "active", permet d'explorer l'immobilité avec une profonde présence à soi, pour observer et ressentir pleinement chaque sensation.

"Prends soin de ton corps pour que ton âme
ait envie de l'habiter."

BKS. Iyengar
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